肌や髪の状態が改善された。
食生活が肌や髪に最も影響を及ぼすことを実感しました。
野菜中心の健康的な食生活をするようになり、一か月くらい経った頃から、顔色も悪くて髪もパサパサだったのが、徐々に良い状態に改善されていくのを実感しました。
なので、忙しくて自炊できない方も、野菜サラダだけは作って食べるとか、果物を食べるとか、それだけでも継続すれば肌や髪が綺麗になっていくのを実感すると思います。
高い化粧品を購入するよりも野菜を沢山とることをおすすめします。
また、サプリメントでとるよりも野菜そのものから栄養をとったほうが効果が高かったです。
痩せた。
野菜中心の食生活をすると、食べた時カロリーは高く摂取してないのに満腹感が得られます。
疲れにくくなったり、精神面も安定して心身ともに健康になった。
健康的な食生活を続けると、体の調子も良くなり疲れにくくなりました。また、メンタルも安定して常に穏やかに過ごせるようになりました。
体臭や口臭改善。
体は食べ物で出来ているので、体臭や口臭にも影響します。
父の体臭や口臭がなくなり、無臭になりました。
頭の働きが良くなる。
料理を毎日作っていると、脳の体操になると思っています。
冷蔵庫の中を見て献立を考え、作る段取りを考え、食材を切ったり、レシピと使う材料の量を見ながら調味料の量を考えたり、火加減を気にしたり、盛り付けを考えたり、常に頭を使います。
集中力も要ります。
なので私は料理を脳トレゲームだと思っています。
コメント