AM9時
起床しました。
昨年は夜更かしをしてしまったりして、生活リズムが狂ってしまったりすることもあったので、2024年の私の一番の目標を、規則正しい生活を送ることにしました。
起きる時は辛いですが、気合いで起きるようにしています。
10分ほどくらくらしているのですが、それくらいで目が覚めてきます。
起床したら、まずはカーテンを開けるようにしています。
朝の日光を浴びると、目が覚めてきます。
AM9時10分
お水を飲むために、まず歯磨きをします。
その後、水分補給をしてから、1dayのコンタクトレンズをつけます。
AM9時30分
ドリップコーヒーを淹れて、無糖、牛乳入りで飲みました。
コーヒー飲みながらスマホをチェックしました。
AM10時
ミニトマトとバジルの苗にお水をジョーロであげました。
毎日これくらいの時間帯にあげています。
4月の上旬頃から、ミニトマトの苗と、バジルの苗を育てています。
この前、ミニトマトの苗の茎を、父が間違えて切ってしまい、ショックでした。それでも実がなってきてくれているので、すくすく育ってくれることを願っています。
バジルは収穫できたらジェノベーゼソースを作ろうと思っています。
パスタに和えたり、鶏もも肉のソテーのソースにしたり、パンに塗ったりいろいろ使えるみたいです。
採れたてのバジルは香りが良いそうなので、食べるのを楽しみにしています。
AM10時30分
父の朝昼兼用のご飯を準備して、2階に持っていき、食べてもらうように促しました。
メニュー（パン、バナナ、はちみつ入りヨーグルト、カフェオレ、薬）
私は、体型維持のため、朝とお昼は基本食べません。
AM11時
ウォーキングマシンで40分程歩きました。
毎日ウォーキングするのが習慣になりました。
慣れるまでは、体力もなく、しんどかったのですが、今ではあまり苦痛を感じずに運動できています。
汗をかくので、シャワーで汗を流すと身体が浄化された感じがして、気分がスッキリします。
AM11時40分
歩いて疲れたので、10分程水分補給をしながら休憩しました。
AM11時50分
シャワーに入る前に、1階と2階のトイレと洗面所の掃除をしました。
PM0時
シャワーに入りました。
PM0時30分
洗濯機を回した後、スキンケア、ヘアケアをしました。
1導入化粧水を塗ります。
2化粧水を塗ります。
3オールインワンジェルを塗ります。
4ボディークリームを塗ります。今日は香りの無いタイプです。
5ヘアオイルを塗り、ドライヤーで丁寧に乾かします。
PM1時
今日は近所のスーパーに買い出しに行くので、軽くお化粧しました。
洗濯物ができたので、外に干しました。
PM1時15分
部屋着から洋服に着替えて、髪をひとつに束ねました。
今日のコーディネートはこちらです。
白半袖パールカットソー（ブランド ロペピクニック）
ピンク膝丈スカート（ブランド ケティー）
黒ショルダーバッグ（ブランド ベース）
黒バナナクリップ（ブランド 神戸ヴァンテーヌ）
PM1時30分
小さなかばんにお財布やエコバックなどを詰めて、姿見で身だしなみをチェックしてから、自転車で近所のスーパーに行きました。
PM2時30分
スーパーから帰ってきました。
大2袋ぶんほどの荷物になりました。
重いほうをカゴに入れて、軽いほうをハンドルにかけて自転車こいで帰ってきました。
1週間ぶん程の食材などを買ってきました。
お会計は10000円程でした。
冷蔵庫に食材をしまいました。
PM3時
カフェオレとお菓子を食べながら、30分程クラシック音楽を聴きながら休憩しました。
PM3時30分
夕ご飯何を作ろうか考えだしました。
今日は買い出しで疲れたので、簡単なご飯にしようと思いました。
鶏そぼろ丼を作ろうという考えが浮かんできました。
あと、レタスでサラダとさつまいものお味噌汁を作ろうと思いました。
デザートは広告の品で1個100円程で購入したゴールドキウイにしようと思いました。
夕ご飯を作り始めました。
PM4時30分
夕ご飯が完成しました。
主菜 鶏そぼろ丼
副菜 レタスの粉チーズサラダ
汁物 さつまいもと玉ねぎと油揚げの味噌汁
デザート ゴールドキウイ
父と一緒に夕ご飯を食べました。
そぼろ丼甘めの味付けで、とても美味しかったです。
PM5時30分
後片付けをして、キッチンの掃除をしました。
PM6時30分
2階に上がりました。
自分の部屋にこもり、ユーチューブを見たりしてひとり時間を満喫しました。
PM8時
1階に降りて、父にお菓子とお茶を出しました。
父とおしゃべりをしました。
PM9時
お化粧を落として、洗顔をして、スキンケアをしました。
PM10時
お腹が空いてきたので、夜食にバナナ1本とパンひときれを食べました。
PM10時30分
歯磨きをして、薬を飲んで、就寝しました。
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