主菜 ゴーヤチャンプルー
副菜 白菜と人参のジンジャーツナサラダ
汁物 大根と長葱と油揚げの味噌汁
デザート りんご
主菜 鶏そぼろ丼
副菜 トマトときゅうりとツナの中華風サラダ
汁物 キャベツと長葱とえのきと油揚げの味噌汁
デザート ゴールドキウイ
主菜 鶏むね肉と大葉の塩唐揚げ
副菜 トマトと新玉ねぎのサラダ
汁物 キャベツと長葱と油揚げの味噌汁
デザート 小夏
主菜 トマトチキンパエリア
副菜 新玉ねぎと生ハムとブラックオリーブのマリネ
デザート ゴールドキウイ
主菜 鶏もも肉のネギダレソテー
副菜 ピリ辛きゅうり
汁物 人参と玉ねぎとしめじと油揚げの味噌汁
デザート 小夏
主菜 牛カルビ丼
副菜 ほうれん草のナムル
汁物 人参と玉ねぎとえのきとわかめの韓国スープ
デザート りんご
主菜 豚バラ肉となすとピーマンのカレー味噌炒め
副菜 トマトドレッシングサラダ
汁物 えのきと長葱と卵の中華スープ
デザート りんご
主菜 アボカドとニラの豚キムチチーズ丼
副菜 カットトマト
汁物 人参と長葱とえのきとわかめの韓国スープ
デザート りんご
ブロッコリーとレンコンとベーコンの柚子胡椒クリームスパゲッティ
デザート りんご
主菜 白菜と人参と豚ひき肉のピリ辛麻婆
副菜 カットトマト
汁物 玉ねぎとえのきとわかめと卵の中華スープ
デザート りんご
主菜 豚こまと大根としめじの旨辛キムチ炒め
副菜 トマトドレッシングサラダ
汁物 さつまいもと玉ねぎと油揚げの味噌汁
デザート りんご
主菜 じゃがいもと鶏もも肉のバター醬油炒め
副菜 セロリときゅうりのピリ辛和え
汁物 なすと玉ねぎの味噌汁
デザート りんご
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