ダイエット | さきblog

私は約二年間で十キロほど痩せました。

特別ダイエットしているという意識はなく、自然と痩せていきました。

痩せた要因を考えてみました。

太る副作用のある薬を飲まなくて良くなった。

以前は体調も悪く食欲がなく、食事を食べても味がせず、無理して少しだけ食べるような生活を送っていました。

全然食べていないのに、体重が一向に減りませんでした。

薬の太る副作用は大きかったと思います。

健康になると、買い物へ行ったり家事が出来るようになります。

家では階段の昇り降りをしたり、良く動きます。料理を作る時も頭を使ったり、細々と動きます。買い物は歩いたり自転車使ってスーパー行ってます。

自然と運動しているのでカロリー消費します。

これが一番大きいと思います。

毎日自炊するようになりました。野菜中心の栄養のバランスのとれた料理を作り、食べてます。それだけで充分満足しているので、お菓子もあまり食べません。

食べ物に気を遣うようになり、添加物の入った食べ物など体に悪い食べ物も食べなくなりました。

外食もせず、お惣菜も食べません。

私は夜に沢山料理を作るので、基本一日一食です。

一日一食でも体調崩すことなく充分生活できます。

お腹空いてる状態に慣れてきたら、苦痛ではなくなり当たり前になります。

また、お腹の空いている状態で夕食を食べると、夕食がより美味しく感じられるようになります。

youtubeなど見てお菓子が健康に悪いということを学ぶと、罪悪感が生まれ食べたい気持ちがなくなります。　